1. CİLT BAKIM TAVSİYELERİ
  2. BAMYA TOHUMU
  3. Aspendos Festivali
  4. Bu parklar elektrik üretiyor
  5. ÇAY AĞACI
  6. ALTIN PORTAKAL’A BAŞVURULAR BAŞLADI!
  7. Yaz Alerjileri
  8. CADI FINDIĞI
  9. ALTINBEŞİK
  10. Müzeler öğretmenler ile 18 yaş altı ve 65 yaş üstüne ücretsiz
  11. DALYAN
  12. Nane
  13. YAZIN SU TÜKETİMİ
  14. Nostaljik Sinema
  15. Susam Tarımı
  16. Müzede Opera
  17. Sağlıklı bir cilt için doğru besinler
  18. ‘Kan ver can olsun’
  19. SALATALIK
  20. Haydi çocuklar, Antalya Orman Çiftliği’ne
  21. SUNDEW ÇİÇEĞİ
  22. Maskeler Sergisi
  23. Sagalassos Antik Kenti
  24. OBEZİTE
  25. ORKİDE AĞACI
  26. Antalya’nın ilk Sahaflar Çarşısı
  27. ‘Haydi Pedal Çevirmeye’
  28. ZAKKUM
  29. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
  30. BÜYÜKADA
  31. Antalya’nın en zengin kütüphanesi
  32. KIRMIZI MUZ
  33. Zeytin Yaprağı Çayı
  34. YEŞİL ÇAY
  35. HIDIRELLEZ DİLEKLERİ
  36. Serpme Börek
  37. MANİSA LALESİ
  38. KOLİ KOLİ MUTLULUK
  39. Başak Bereketi
  40. Ramazan tavsiyeleri
  41. CAM SANATI
  42. Aloevera
  43. YOGALATES
  44. Kirpik Uzatma Yöntemleri
  45. Doğal Sabuna yoğun ilgi
  46. Önce Çocuklar İyileşsin
  47. Teneffüs Park
  48. Çevreci Komşu Kart 5 yaşında
  49. Kombu Çayı
  50. Müzik Sokakta
  51. SUÇ VE CEZA
  52. Sigarayı bırakmak isteyenlere müjde!
  53. REYHAN
  54. ULUBAT GÖLÜ
  55. Dünya Tiyatrolar Günü
  56. Elektrik Çiçeği
  57. KARAHİNDİBA
  58. “Kadın Ağzı Türküler”
  59. RESSAM GÜLHAN KARTAL
  60. SİYAH SARIMSAK
  61. Hindistan Cevizli Detoks Suyu
  62. Ihlara Vadisi
  63. KBT’de Perde Hazırlığı
  64. KADINLAR GÜNÜ
  65. ISIRGAN OTU
  66. Evde Spor
  67. MÜZİK VE NEFES İLACINIZ OLSUN
  68. YULAF MASKESİ
  69. 1500 yıllık antik hamam
  70. Yağ Yakan Detoks Suyu
  71. Evde Saç Maskesi
  72. 7. Ulusal Müzik Ödülleri
  73. Abant Gölü
  74. KUŞBURNU
  75. Var mısın?
  76. EVDE SICAK ÇİKOLATA YAPIMI
  77. Müzeler ziyarete açıldı
  78. “Parazit”
  79. KARAMBOLA-YILDIZ MEYVESİ
  80. Kadınlar Korosu
  81. Piri Reis Haritası’nın Şifresi
  82. PONZA TAŞI
  83. HİNT YAĞI
  84. Android Sistem Çöpe Mi Gidiyor?
  85. Gür Kirpikler
  86. Glutensiz Beslenme
  87. KAR KIRMIZI
  88. BİTKİ BAKIMI
  89. İNSAN OLMAK
  90. AT KUYRUĞU-KIRKKİLİT OTU
  91. YAĞLI CİLTLER
  92. Kuşlara Ev
  93. Sevgi Mesaisi
  94. KADES
  95. DEMRE
  96. Su Tasarrufu
  97. UYKU
  98. KUDRET NARI
  99. Çevreci Kütüphane
  100. YILBAŞI
  101. ALOVERA
  102. CAN DOSTLARA DESTEK
  103. ÖNLEMEK ÖDEMEKTEN DAHA UCUZ
  104. Bebeklerde Göz Sağlığı
  105. LÖSEV
  106. Mobil Atık Merkezleri
  107. AYVA ÇEKİRDEĞİ
  108. BOZA
  109. Saç Maskesi
  110. KAŞ
  111. ŞADOK
  112. BİYOENERJİ TERAPİSİ İLE ŞİFALANIN
  113. AHŞAP İŞÇİLİĞİ
  114. KAPADOKYA
  115. SAĞLIK OTAĞI
  116. Yaban Mersini
  117. JOJOBA
  118. TESBİH KÜLTÜRÜ
  119. POKUT YAYLASI
  120. KIŞ MAKYAJI
  121. KANTARON
  122. Ölümsüzlük Meyvesi Hünnap
  123. DETOKS SUYU
  124. Alzheimer
  125. DOKUMAPARK
  126. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  127. SAHAF FESTİVALİ
  128. ASPİR YAĞI
  129. KALÇA PROTEZİ AMELİYATLARI
  130. TAŞ BOYAMA
  131. PEPİNO
  132. EĞİTİMDE YAPAY ZEKA
  133. TAZI KANYONU
  134. Gurbet Kuşları Zübeyde
  135. KUM ZAMBAKLARI
  136. MORİNGA
  137. Esra Köksal
  138. BİLİMSEL TAHMİNLER
  139. MAVİ ANEMON ÇİÇEĞİ
  140. CEVAT ALP
  141. Anadolu’da Kadın Sergisi
  142. YENİ BAHAR
  143. CUNDA ADASI-AYVALIK
  144. PAPATYA
  145. VÜCUT ÇATLAKLARI
  146. DEZENFEKTAN
  147. KUDRET NARI
  148. MİNYATÜR
  149. Harem’s Tavsiye
  150. Saç Uzatan Maske
  151. SARIKAMIŞ SERGİSİ
  152. VAZGEÇİLMEZ MODA
  153. CİLDE İYİ GELEN BESİNLER
  154. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  155. BİLGEN BENGÜ
  156. NEMRUT
  157. FRENK YEMİŞİ
  158. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  159. Hindistan Cevizi
  160. ORHAN VELİ
  161. DÜDEN ŞELALESİ
  162. EŞEKLİ KÜTÜPHANECİ
  163. PAMUKKALE
  164. Detoks Suyu
  165. İSKENDER DOĞAN
  166. KRİSTAL ŞİFA
  167. AVOKADO MASKESİ
  168. HAREM’S TAVSİYELER
  169. SEMİHA YANKI
  170. CARETTALAR
  171. Bakımlı Erkekler
  172. EVDE AHŞAP SANATI
  173. Haftasonu Kilo Almayın
  174. OZON YAĞI
  175. ATIK SANAT
  176. AÇLIK OTU
  177. GÜLDEN KARABÖCEK
  178. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  179. BORÇKA-KARAGÖL
  180. Yörük Müzesi
  181. İLK PARFÜM
  182. SELVER VATAN TAYLAN
  183. MASAJ
  184. KEKİK
  185. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  186. MOR
  187. KADINA ŞİDDET
  188. GÜNEŞ IŞINLARI
  189. SAFRAN
  190. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  191. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  192. KALICI MAKYAJ
  193. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  194. Aleyna Kaymaz
  195. SALDA GÖLÜ
  196. BREZİLYA CEVİZİ
  197. SALYANGOZ
  198. HAREM’S TAVSİYE
  199. KARIN YAĞLARI
  200. TOROS
  201. DERİNDEN
  202. Çevreci Komşu Kart
  203. HAZAL
  204. Antalya Kadın Futbol Takımı
  205. Hababam Müzesi
  206. AVAKADO
  207. FİLM KÖŞESİ
  208. KUMKUAT
  209. GÜL SUYU
  210. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  211. ZENCEFİL
  212. EMPATİ
  213. DEFNE
  214. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  215. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  216. EVDE MUM YAPIMI
  217. Hindistan Cevizi
  218. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  219. HÜRAY HÜGÜL
  220. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  221. Sosyal Medyanın Zararları
  222. Detoks
  223. ÖRGÜ OYUNCAK
  224. SAĞLIK OTAĞI
  225. BURÇLAR
  226. MURAT MANSUROV
  227. ÇiNİCİLİK
  228. Sağlıklı Beslenme
  229. LÖSEV
  230. Işıltılı Yaz Makyajı
  231. DONDURMA
  232. AYÇA KURU
  233. EŞEK SÜTÜ
  234. TERS EV
  235. BÜLENT BİLGİÇ
  236. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  237. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  238. “YAPAY ZEK”
  239. FLY YOGA
  240. FİKRET OTYAM
  241. KOKODEMA
  242. KAKAO YAĞI
  243. SAÇ EKİMİ
  244. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  245. EBRU SANATI
  246. Mutluluk Veren 10 Besin
  247. ALOE VERA
  248. Yüz Okuma Sanatı
  249. AMASYA
  250. ELİF EROĞLU
  251. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  252. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  253. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  254. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  255. HIDIRELLEZ
  256. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  257. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  258. HAREM’S TAVSİYELER
  259. MODAYA AYAK UYDURUN
  260. ENGELSİZ KAFE
  261. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  262. Vazgeçilmez Spor Tenis
  263. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  264. Myrtus communis Mersin
  265. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  266. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  267. MÜFİT KAYACAN
  268. ESRA SÖNMEZER
  269. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  270. KOD ADI ANGEL
  271. JOKER
  272. KIZ KARDEŞLER
  273. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  274. Hoş geldi bahar ayları…
  275. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  276. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  277. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  278. TÜRK EL SANATLARI
  279. Ev Yapımı Saç Maskesi
  280. RAMBUTAN
  281. Detoks Tarifi
  282. Etkili Detoks Tarifleri
  283. PAPAYA
  284. NAR
  285. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  286. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  287. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  288. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  289. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  290. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  291. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  292. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  293. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  294. ÇİNGENELER ZAMANI
  295. WONDER
  296. MUSTANG
  297. GÖKÇEADA
  298. MARDİN
  299. LİKYA YOLU
  300. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  301. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  302. Flamenko
  303. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  304. ZEYTİN
  305. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  306. SİGARASIZ HAYAT
  307. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  308. PASSİON FRUİT
  309. 2020 BAHAR MODASI
  310. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  311. LİÇİ
  312. KENDİN YAP
  313. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  314. KAKULE
  315. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  316. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  317. YEŞİL DETOKS
  318. SICAK DETOKS
  319. MOR DETOKS
  320. AYNISEFA
  321. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  322. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  323. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  324. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  325. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
Pazar, 24 Ekim, 2021
  1. CİLT BAKIM TAVSİYELERİ
  2. BAMYA TOHUMU
  3. Aspendos Festivali
  4. Bu parklar elektrik üretiyor
  5. ÇAY AĞACI
  6. ALTIN PORTAKAL’A BAŞVURULAR BAŞLADI!
  7. Yaz Alerjileri
  8. CADI FINDIĞI
  9. ALTINBEŞİK
  10. Müzeler öğretmenler ile 18 yaş altı ve 65 yaş üstüne ücretsiz
  11. DALYAN
  12. Nane
  13. YAZIN SU TÜKETİMİ
  14. Nostaljik Sinema
  15. Susam Tarımı
  16. Müzede Opera
  17. Sağlıklı bir cilt için doğru besinler
  18. ‘Kan ver can olsun’
  19. SALATALIK
  20. Haydi çocuklar, Antalya Orman Çiftliği’ne
  21. SUNDEW ÇİÇEĞİ
  22. Maskeler Sergisi
  23. Sagalassos Antik Kenti
  24. OBEZİTE
  25. ORKİDE AĞACI
  26. Antalya’nın ilk Sahaflar Çarşısı
  27. ‘Haydi Pedal Çevirmeye’
  28. ZAKKUM
  29. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
  30. BÜYÜKADA
  31. Antalya’nın en zengin kütüphanesi
  32. KIRMIZI MUZ
  33. Zeytin Yaprağı Çayı
  34. YEŞİL ÇAY
  35. HIDIRELLEZ DİLEKLERİ
  36. Serpme Börek
  37. MANİSA LALESİ
  38. KOLİ KOLİ MUTLULUK
  39. Başak Bereketi
  40. Ramazan tavsiyeleri
  41. CAM SANATI
  42. Aloevera
  43. YOGALATES
  44. Kirpik Uzatma Yöntemleri
  45. Doğal Sabuna yoğun ilgi
  46. Önce Çocuklar İyileşsin
  47. Teneffüs Park
  48. Çevreci Komşu Kart 5 yaşında
  49. Kombu Çayı
  50. Müzik Sokakta
  51. SUÇ VE CEZA
  52. Sigarayı bırakmak isteyenlere müjde!
  53. REYHAN
  54. ULUBAT GÖLÜ
  55. Dünya Tiyatrolar Günü
  56. Elektrik Çiçeği
  57. KARAHİNDİBA
  58. “Kadın Ağzı Türküler”
  59. RESSAM GÜLHAN KARTAL
  60. SİYAH SARIMSAK
  61. Hindistan Cevizli Detoks Suyu
  62. Ihlara Vadisi
  63. KBT’de Perde Hazırlığı
  64. KADINLAR GÜNÜ
  65. ISIRGAN OTU
  66. Evde Spor
  67. MÜZİK VE NEFES İLACINIZ OLSUN
  68. YULAF MASKESİ
  69. 1500 yıllık antik hamam
  70. Yağ Yakan Detoks Suyu
  71. Evde Saç Maskesi
  72. 7. Ulusal Müzik Ödülleri
  73. Abant Gölü
  74. KUŞBURNU
  75. Var mısın?
  76. EVDE SICAK ÇİKOLATA YAPIMI
  77. Müzeler ziyarete açıldı
  78. “Parazit”
  79. KARAMBOLA-YILDIZ MEYVESİ
  80. Kadınlar Korosu
  81. Piri Reis Haritası’nın Şifresi
  82. PONZA TAŞI
  83. HİNT YAĞI
  84. Android Sistem Çöpe Mi Gidiyor?
  85. Gür Kirpikler
  86. Glutensiz Beslenme
  87. KAR KIRMIZI
  88. BİTKİ BAKIMI
  89. İNSAN OLMAK
  90. AT KUYRUĞU-KIRKKİLİT OTU
  91. YAĞLI CİLTLER
  92. Kuşlara Ev
  93. Sevgi Mesaisi
  94. KADES
  95. DEMRE
  96. Su Tasarrufu
  97. UYKU
  98. KUDRET NARI
  99. Çevreci Kütüphane
  100. YILBAŞI
  101. ALOVERA
  102. CAN DOSTLARA DESTEK
  103. ÖNLEMEK ÖDEMEKTEN DAHA UCUZ
  104. Bebeklerde Göz Sağlığı
  105. LÖSEV
  106. Mobil Atık Merkezleri
  107. AYVA ÇEKİRDEĞİ
  108. BOZA
  109. Saç Maskesi
  110. KAŞ
  111. ŞADOK
  112. BİYOENERJİ TERAPİSİ İLE ŞİFALANIN
  113. AHŞAP İŞÇİLİĞİ
  114. KAPADOKYA
  115. SAĞLIK OTAĞI
  116. Yaban Mersini
  117. JOJOBA
  118. TESBİH KÜLTÜRÜ
  119. POKUT YAYLASI
  120. KIŞ MAKYAJI
  121. KANTARON
  122. Ölümsüzlük Meyvesi Hünnap
  123. DETOKS SUYU
  124. Alzheimer
  125. DOKUMAPARK
  126. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  127. SAHAF FESTİVALİ
  128. ASPİR YAĞI
  129. KALÇA PROTEZİ AMELİYATLARI
  130. TAŞ BOYAMA
  131. PEPİNO
  132. EĞİTİMDE YAPAY ZEKA
  133. TAZI KANYONU
  134. Gurbet Kuşları Zübeyde
  135. KUM ZAMBAKLARI
  136. MORİNGA
  137. Esra Köksal
  138. BİLİMSEL TAHMİNLER
  139. MAVİ ANEMON ÇİÇEĞİ
  140. CEVAT ALP
  141. Anadolu’da Kadın Sergisi
  142. YENİ BAHAR
  143. CUNDA ADASI-AYVALIK
  144. PAPATYA
  145. VÜCUT ÇATLAKLARI
  146. DEZENFEKTAN
  147. KUDRET NARI
  148. MİNYATÜR
  149. Harem’s Tavsiye
  150. Saç Uzatan Maske
  151. SARIKAMIŞ SERGİSİ
  152. VAZGEÇİLMEZ MODA
  153. CİLDE İYİ GELEN BESİNLER
  154. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  155. BİLGEN BENGÜ
  156. NEMRUT
  157. FRENK YEMİŞİ
  158. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  159. Hindistan Cevizi
  160. ORHAN VELİ
  161. DÜDEN ŞELALESİ
  162. EŞEKLİ KÜTÜPHANECİ
  163. PAMUKKALE
  164. Detoks Suyu
  165. İSKENDER DOĞAN
  166. KRİSTAL ŞİFA
  167. AVOKADO MASKESİ
  168. HAREM’S TAVSİYELER
  169. SEMİHA YANKI
  170. CARETTALAR
  171. Bakımlı Erkekler
  172. EVDE AHŞAP SANATI
  173. Haftasonu Kilo Almayın
  174. OZON YAĞI
  175. ATIK SANAT
  176. AÇLIK OTU
  177. GÜLDEN KARABÖCEK
  178. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  179. BORÇKA-KARAGÖL
  180. Yörük Müzesi
  181. İLK PARFÜM
  182. SELVER VATAN TAYLAN
  183. MASAJ
  184. KEKİK
  185. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  186. MOR
  187. KADINA ŞİDDET
  188. GÜNEŞ IŞINLARI
  189. SAFRAN
  190. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  191. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  192. KALICI MAKYAJ
  193. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  194. Aleyna Kaymaz
  195. SALDA GÖLÜ
  196. BREZİLYA CEVİZİ
  197. SALYANGOZ
  198. HAREM’S TAVSİYE
  199. KARIN YAĞLARI
  200. TOROS
  201. DERİNDEN
  202. Çevreci Komşu Kart
  203. HAZAL
  204. Antalya Kadın Futbol Takımı
  205. Hababam Müzesi
  206. AVAKADO
  207. FİLM KÖŞESİ
  208. KUMKUAT
  209. GÜL SUYU
  210. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  211. ZENCEFİL
  212. EMPATİ
  213. DEFNE
  214. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  215. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  216. EVDE MUM YAPIMI
  217. Hindistan Cevizi
  218. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  219. HÜRAY HÜGÜL
  220. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  221. Sosyal Medyanın Zararları
  222. Detoks
  223. ÖRGÜ OYUNCAK
  224. SAĞLIK OTAĞI
  225. BURÇLAR
  226. MURAT MANSUROV
  227. ÇiNİCİLİK
  228. Sağlıklı Beslenme
  229. LÖSEV
  230. Işıltılı Yaz Makyajı
  231. DONDURMA
  232. AYÇA KURU
  233. EŞEK SÜTÜ
  234. TERS EV
  235. BÜLENT BİLGİÇ
  236. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  237. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  238. “YAPAY ZEK”
  239. FLY YOGA
  240. FİKRET OTYAM
  241. KOKODEMA
  242. KAKAO YAĞI
  243. SAÇ EKİMİ
  244. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  245. EBRU SANATI
  246. Mutluluk Veren 10 Besin
  247. ALOE VERA
  248. Yüz Okuma Sanatı
  249. AMASYA
  250. ELİF EROĞLU
  251. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  252. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  253. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  254. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  255. HIDIRELLEZ
  256. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  257. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  258. HAREM’S TAVSİYELER
  259. MODAYA AYAK UYDURUN
  260. ENGELSİZ KAFE
  261. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  262. Vazgeçilmez Spor Tenis
  263. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  264. Myrtus communis Mersin
  265. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  266. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  267. MÜFİT KAYACAN
  268. ESRA SÖNMEZER
  269. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  270. KOD ADI ANGEL
  271. JOKER
  272. KIZ KARDEŞLER
  273. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  274. Hoş geldi bahar ayları…
  275. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  276. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  277. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  278. TÜRK EL SANATLARI
  279. Ev Yapımı Saç Maskesi
  280. RAMBUTAN
  281. Detoks Tarifi
  282. Etkili Detoks Tarifleri
  283. PAPAYA
  284. NAR
  285. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  286. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  287. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  288. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  289. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  290. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  291. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  292. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  293. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  294. ÇİNGENELER ZAMANI
  295. WONDER
  296. MUSTANG
  297. GÖKÇEADA
  298. MARDİN
  299. LİKYA YOLU
  300. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  301. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  302. Flamenko
  303. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  304. ZEYTİN
  305. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  306. SİGARASIZ HAYAT
  307. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  308. PASSİON FRUİT
  309. 2020 BAHAR MODASI
  310. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  311. LİÇİ
  312. KENDİN YAP
  313. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  314. KAKULE
  315. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  316. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  317. YEŞİL DETOKS
  318. SICAK DETOKS
  319. MOR DETOKS
  320. AYNISEFA
  321. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  322. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  323. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  324. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  325. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
OP.DR. MEHMET UFUK ŞENKÖYLÜ-GENEL CERRAHİ UZMANI
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Mezunu olan Operatör Doktor Mehmet Ufuk Şenköylü,
Endoskopi, Laparoskopi, Tümör Cerrahisi ve Meme Hastalıkları alanlarında hastalarına şifa oluyor.
Harems Life Dergimizin sorularını yanıtlayan Dr. Mehmet Ufuk Şenköylü, günümüzde kadınları
yakından ilgilendiren meme kanseri üzerine merak ettiğimiz soruları yanıtlayarak, önemli
tavsiyelerde bulundu. 
*Meme kanserinden erken teşhisin önemine değinir misiniz?
2000’li yıllara kadar Türkiye’de meme kanseri vakalarının %75’i ileri vakalar, gecikmiş vakalar olarak
gelirdi. Tarama programları, farkındalık yaratılan programlar sayesinde oran tersine döndü. Şuanda
%75 vaka erken tanıyla geliyor. Tarama burada birinci adım. Taramada üç kademe var. İlk aşama
kadının kendisiyle ilgili. 40 yaşını geçmiş kadınların mutlaka kendilerini ayda bir kez muayene etmesi gerekiyor. Bu muayeneyi
yaparken hep ayna karşısında önce gözle bakarak, sonra elle muayene ederek ardından yatar
pozisyonda elle muayene etmeliler. Kadına düşen görev bu. İkinci aşamada ise taramanın devlet ayağı
var. Kanser tarama merkezleri bu da şöyle yapılıyor. 40-70 yaş arası kadınlar takip ediliyor. 40-50 yaş
arası yılda bir kez mamografi yapılıyor. 50 yaşından sonra ise iki yılda bire çıkıyor. Cerrahlara düşen
bölümse şu. Kadınların mutlak suretle yılda bir kez cerraha görünmesi gerekli.
*Kadınlar kendilerini muayene ederken nelere dikkat etmeli?
Kadınlar kendilerini muayene ederken neye bakacaklar onu da bilmek lazım. Ayna karşısında
kendilerine bakarken memenin duruşu, meme başı üzerinde kabuklanma, renk değişikliği, elle
muayene de şişlik ya da kitle gelmesi bunlar uyarıcı durumlar. Biz cerrahlar vaka bize geldiğinde önce
fizik muayeneleri ile başlıyoruz. Sonra mutlaka ultrason, mamografi ile değerlendiriyoruz.
*Meme Kanseri’nde en önemli unsur nedir?
Meme kanserlerinde şöyle bir özellik var. Kitlenin 1 cm’lik çapa ulaşması 5 yıl sürüyor. Biz
muayene’de 1 cm’yi fark edebilmemiz için 1 cm’yi geçmiş olması lazım. Dolayısıyla bizim mamografi
ve ultrasonla yaptığımız şey o kitle ele gelmeden durumu önlemek. Bu da çok değerli. Kitle derken bir
safhada yakalamış oluyorsunuz vakayı. Diğer taraftan ek bir takım yöntemler var. Küçük ve sıkı
memelerde, yoğun olduğu için hem mamografi duyarlılığı azalıyor hem de ultrason sıkıntılı oluyor.
Meme emar’ı da oldukça değerli bilgiler veriyor. Bunun dışında takip olayında risk grubu
içerisindekileri de takibe almak lazım.Meme kanseri oldukça büyük bir sorun. Kadınlarda en sık görülen kanser türü ve kadın
ölümlerindeki birinci sıradaki nedeni. Ağırlıklı olarak 50 yaş üzeri kadınlarda ortaya çıkıyor. Her 100
meme kanserinin 1 tanesi erkek.
*Peki kimler risk grubuna giriyor?
Kimler risk grubu içerisinde ailesinden BRCA 1 ve 2 genleri pozitif olanlar, burada anne-kız kardeş
tarzında birinci derece yakınlarla ilişkili. Yaşam boyu kanser riski %25-30’un üzerinde olanlar. Biz bu
grupları da ekstradan tarama programı arasına alıyoruz. Bunlarda neyi saymış oluyoruz, varsayalım ki
bir hastamızda BRCA 1 ve 2 genleri pozitif. Bu şu anlama gelir; çok büyük bir olasılıkla %70’e varan bir
oranla meme kanserine yakalanır. Bu durumda biz erkenden her iki memeyi de alıp onu bu riskten

kurtarmış oluyoruz. Buna aktüaliteden bir örnek verecek olursak Angelina Jolie’nin de bilindiği üzere
yüksek riskte BRCA 1 ve 2 genleri pozitif çıktı ve henüz kanser gelişmeden memeler boşaltıldı.
*Meme Kanserindeki risk faktörleri nelerdir?
Meme kanserinde bir takım risk faktörleri var. Bunlar üreme ile ilgili olanlar ve yaşamak için ilgili
olanlar. Üreme ile ilgili olanlarda kadınlarda daha sık rastlanıyor olması bir faktör. Yaş ilerledikçe risk
artıyor, küçük yaşta adet görüldüğünde yine risk yüksek oluyor. İlk doğum yaşı önemli, hiç doğum
yapmamış kadınlarda yine risk yükseliyor. Bunun dışında geç yaşlarda doğum yapanlarda da risk
yüksek. Emzirme önemli, çok emziren kadınlarda risk azalıyor, uzun süreli emzirme riski azaltan
faktörlerden. Menopoz yaşı önemli. Menopoza girenlerde görülme riski yine artıyor. İlk salgı
hormonları, özellikle seks hormonlarıdaki artış riski artıran bir faktör. Ayrıca doğum kontrol
uygulamaları da risk faktörleri arasında. Doğum kontrol hapı kullananlarda da risk bir miktar yüksek.
Bunların dışında iyi huylu da olsa meme hastalığı olanlarda risk yüksek. Yine önemli olan nokta ailede
meme kanseri olan olması. Yaşama biçiminde olan faktörleri sıralarsak vücut ağırlığı olabilir, kilolu kadınlarda kilo arttıkça yine
risk artmakta. Fiziksel aktivite önemli, spor yapmak aslında riski düşürüyor. Diğer taraftan kadınlar
için çok önemli vardiyalı çalışmak özellikle gece vardiyasında çalışanlar ya da geceleri az uyuyan
kadınlarda da risk artıyor. Boy yine bir faktör, boy arttıkça risk artıyor. Özellikle 10-30 yaşlar arasında
göğüs bölgesinde radyasyona maruz kalmak da çok önemli. Küçük bir nokta düşük dozda aspirin
kullanmak meme kanseri riskini azaltıyor.
Meme Kanserinde erken tanı hayat kurtarıyor
Meme kanserinde erken tanı hayat kurtarır. Bizim temel prensibimiz öncelikli olarak erken tanıdır.
Bunda ancak kadınların farkındalığının artırılması ile olabilir. Bu gerek basın aracılığı, gazete, dergi
televizyonlarda yer verilmesi çok önemli sizlerin aracılığıyla kadınlara kolay ulaşabilmemiz bizim için
çok değerli. Sizlerin yayınları ile kadınlar sağlık kurumlarına daha erken başvurmuş olarak tedavi daha
erken uygulanmış olacak ve kadınlar için daha az travmatik olacak.
*Toplum baskısında kadınlardan dolayı yaşanan bir takım sıkıntılar bilinen bir gerçek. Bu konuda siz
ne gibi durumlarla karşılaşıyorsunuz?
İşin gerçeği bizim en büyük sorunumuz mahalli doktorlar. Hasta bize geliyor biz tanıyı koyuyoruz önce
biyopsiyi öneriyoruz, hasta ben bir danışayım geleyim diyor. Mahalli doktorlarımıza danışıyor ve
sonuç şu çıkıyor kansere bıçak değerse yayılır ve hasta kaçıyor. Basit bir meme koruyucu, cerrahi
müdahalede memenin tamamını almadan erken teşhisle süreci başlatıyoruz. Sadece kanserin olduğu
küçük bir kısmı alıyoruz. Hastamız kaçtığı için bu şansı kaybediyor, hem memenin tamamı alınıyor,
hem çok ilerlemiş oluyor hem de hayat süresi kısalmış oluyor. Meme kanserinde erken tedavi
ettiğimiz hastalarımızda 20 yılın üzerinde konforlu bir yaşam sağlayabiliyoruz.
*Meme kanserindeki tedavi evreleri nelerdir?
Meme kanserinde ilk 2 evre erken evre. Cerrahinin kullanıldığı evre. Biz burada iki türlü cerrahi
uyguluyoruz. Meme kanseri tedavisinde altın standart, meme koruyucu cerrahi. Yani meme’nin
tamamını almadan kanserin olduğu bölümü almak. Koltuk altında eğer lenf bezi varsa onları alıp
evreleme yapmak. Tabi erken tanıda teşhis edilen hastalar radyoterapi ile tedavi ediliyor. Hastanın
evresi ilerleyince cerrahi seçeneği ikinci basamağa bırakıyoruz. Hastayı önce onkologa gönderiyoruz.
Onkolog birkaç kür kemoterapi uyguluyor, tümör baskılanıyor, çapı küçülüyor. Bize geliyor meme
koruyucu yapabiliyorsak meme koruyucu, yapamıyorsak memenin tamamını alınması tedavisi
uyguluyoruz. Bu arada kemoterapi ve radyoterapi basamakları devam ediyor. Meme kanserlerinde

hormon resektörleri olayı da önemli. Hormon resektörü pozitif olanlar daha iyi seyirli kanser türleri.
Biz onlarda resektör baskılayıcı ilaçlar vererek 5 yıl süreyle bunu sağlıyoruz. Radyoterapi ve
kemoterapi süreçleri daha azalmış oluyor.
*Tedavisi tamamlanmış hastalar yaşamlarında nelere dikkat etmelidir?
Öncelikle düzenli beslenecek, bol miktarda fresh meyveler tüketecek, spor yapacak, kendini aşırı
yorucu aktivitelerden uzak duracak. Mümkün olduğunca alkol ve sigara’dan uzaklaşacak. Bunlar
tamamen kendisiyle ilgili olanlar, onkolog tarafından takip edilecek. Bu takipler de ilk iki yıl 3 ayda bir
yapılıyor, ondan sonra 5 yıla kadar 6 ayda bir yapılıyor. Daha sonra yılda bire düşüyor. 10 yıldan sonra
çoğu vakada takipte bulunulmuyor.
*Genetiği bozulmuş besinlerin kanser oranını arttırdığı uzmanlar tarafından sıkça dile getiriliyor. Bu
konuda siz neler düşünüyorsunuz?
İnsanoğlu yeryüzünde bulunduğu 200 bin yıl içerisinde aslında tükettiği besinlere göre evrimleşti. Yani
biz varolan besinlere adapte olabildiğimiz için evrimleştik. Şimdi biz bu besinlerin tamamının
genetiğini değiştirdik. Organizmamızdaki enzimler, metabolik yol bunlara alışık değil. Bunun
sonucunda hem metabolik hastalıklar artıyor hem de kanser vakaları artıyor. Son dönemde ülkemizde
kanser vakalarındaki artış oldukça yüksek. Bunda GDO’lu besinlerin rolü büyüktür. Benim tavsiyem
kadınların kendilerine değer vermeleri, kendilerini ciddiye almaları, kendi sağlıklarını korumak için ne
gerekiyorsa yapmaları, yaşam tarzını buna göre düzenlemeleri, yaşları geldiğinde düzenli kontrollere
ve tarama programlarına riayet etmeleri ve mutlaka 40 yaşından sonra en azından yılda bir kez bize
başvurmalarını öneriyorum.
Banner Content
Tags:

İlgili Makale

İlgili Makale Yok