1. Sagalassos Antik Kenti
  2. OBEZİTE
  3. ORKİDE AĞACI
  4. Antalya’nın ilk Sahaflar Çarşısı
  5. ‘Haydi Pedal Çevirmeye’
  6. ZAKKUM
  7. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
  8. BÜYÜKADA
  9. Antalya’nın en zengin kütüphanesi
  10. KIRMIZI MUZ
  11. Zeytin Yaprağı Çayı
  12. YEŞİL ÇAY
  13. HIDIRELLEZ DİLEKLERİ
  14. Serpme Börek
  15. MANİSA LALESİ
  16. KOLİ KOLİ MUTLULUK
  17. Başak Bereketi
  18. Ramazan tavsiyeleri
  19. CAM SANATI
  20. Aloevera
  21. YOGALATES
  22. Kirpik Uzatma Yöntemleri
  23. Doğal Sabuna yoğun ilgi
  24. Önce Çocuklar İyileşsin
  25. Teneffüs Park
  26. Çevreci Komşu Kart 5 yaşında
  27. Kombu Çayı
  28. Müzik Sokakta
  29. SUÇ VE CEZA
  30. Sigarayı bırakmak isteyenlere müjde!
  31. REYHAN
  32. ULUBAT GÖLÜ
  33. Dünya Tiyatrolar Günü
  34. Elektrik Çiçeği
  35. KARAHİNDİBA
  36. “Kadın Ağzı Türküler”
  37. RESSAM GÜLHAN KARTAL
  38. SİYAH SARIMSAK
  39. Hindistan Cevizli Detoks Suyu
  40. Ihlara Vadisi
  41. KBT’de Perde Hazırlığı
  42. KADINLAR GÜNÜ
  43. ISIRGAN OTU
  44. Evde Spor
  45. MÜZİK VE NEFES İLACINIZ OLSUN
  46. YULAF MASKESİ
  47. 1500 yıllık antik hamam
  48. Yağ Yakan Detoks Suyu
  49. Evde Saç Maskesi
  50. 7. Ulusal Müzik Ödülleri
  51. Abant Gölü
  52. KUŞBURNU
  53. Var mısın?
  54. EVDE SICAK ÇİKOLATA YAPIMI
  55. Müzeler ziyarete açıldı
  56. “Parazit”
  57. KARAMBOLA-YILDIZ MEYVESİ
  58. Kadınlar Korosu
  59. Piri Reis Haritası’nın Şifresi
  60. PONZA TAŞI
  61. HİNT YAĞI
  62. Android Sistem Çöpe Mi Gidiyor?
  63. Gür Kirpikler
  64. Glutensiz Beslenme
  65. KAR KIRMIZI
  66. BİTKİ BAKIMI
  67. İNSAN OLMAK
  68. AT KUYRUĞU-KIRKKİLİT OTU
  69. YAĞLI CİLTLER
  70. Kuşlara Ev
  71. Sevgi Mesaisi
  72. KADES
  73. DEMRE
  74. Su Tasarrufu
  75. UYKU
  76. KUDRET NARI
  77. Çevreci Kütüphane
  78. YILBAŞI
  79. ALOVERA
  80. CAN DOSTLARA DESTEK
  81. ÖNLEMEK ÖDEMEKTEN DAHA UCUZ
  82. Bebeklerde Göz Sağlığı
  83. LÖSEV
  84. Mobil Atık Merkezleri
  85. AYVA ÇEKİRDEĞİ
  86. BOZA
  87. Saç Maskesi
  88. KAŞ
  89. ŞADOK
  90. BİYOENERJİ TERAPİSİ İLE ŞİFALANIN
  91. AHŞAP İŞÇİLİĞİ
  92. KAPADOKYA
  93. SAĞLIK OTAĞI
  94. Yaban Mersini
  95. JOJOBA
  96. TESBİH KÜLTÜRÜ
  97. POKUT YAYLASI
  98. KIŞ MAKYAJI
  99. KANTARON
  100. Ölümsüzlük Meyvesi Hünnap
  101. DETOKS SUYU
  102. Alzheimer
  103. DOKUMAPARK
  104. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  105. SAHAF FESTİVALİ
  106. ASPİR YAĞI
  107. KALÇA PROTEZİ AMELİYATLARI
  108. TAŞ BOYAMA
  109. PEPİNO
  110. EĞİTİMDE YAPAY ZEKA
  111. TAZI KANYONU
  112. Gurbet Kuşları Zübeyde
  113. KUM ZAMBAKLARI
  114. MORİNGA
  115. Esra Köksal
  116. BİLİMSEL TAHMİNLER
  117. MAVİ ANEMON ÇİÇEĞİ
  118. CEVAT ALP
  119. Anadolu’da Kadın Sergisi
  120. YENİ BAHAR
  121. CUNDA ADASI-AYVALIK
  122. PAPATYA
  123. VÜCUT ÇATLAKLARI
  124. DEZENFEKTAN
  125. KUDRET NARI
  126. MİNYATÜR
  127. Harem’s Tavsiye
  128. Saç Uzatan Maske
  129. SARIKAMIŞ SERGİSİ
  130. VAZGEÇİLMEZ MODA
  131. CİLDE İYİ GELEN BESİNLER
  132. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  133. BİLGEN BENGÜ
  134. NEMRUT
  135. FRENK YEMİŞİ
  136. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  137. Hindistan Cevizi
  138. ORHAN VELİ
  139. DÜDEN ŞELALESİ
  140. EŞEKLİ KÜTÜPHANECİ
  141. PAMUKKALE
  142. Detoks Suyu
  143. İSKENDER DOĞAN
  144. KRİSTAL ŞİFA
  145. AVOKADO MASKESİ
  146. HAREM’S TAVSİYELER
  147. SEMİHA YANKI
  148. CARETTALAR
  149. Bakımlı Erkekler
  150. EVDE AHŞAP SANATI
  151. Haftasonu Kilo Almayın
  152. OZON YAĞI
  153. ATIK SANAT
  154. AÇLIK OTU
  155. GÜLDEN KARABÖCEK
  156. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  157. BORÇKA-KARAGÖL
  158. Yörük Müzesi
  159. İLK PARFÜM
  160. SELVER VATAN TAYLAN
  161. MASAJ
  162. KEKİK
  163. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  164. MOR
  165. KADINA ŞİDDET
  166. GÜNEŞ IŞINLARI
  167. SAFRAN
  168. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  169. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  170. KALICI MAKYAJ
  171. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  172. Aleyna Kaymaz
  173. SALDA GÖLÜ
  174. BREZİLYA CEVİZİ
  175. SALYANGOZ
  176. HAREM’S TAVSİYE
  177. KARIN YAĞLARI
  178. TOROS
  179. DERİNDEN
  180. Çevreci Komşu Kart
  181. HAZAL
  182. Antalya Kadın Futbol Takımı
  183. Hababam Müzesi
  184. AVAKADO
  185. FİLM KÖŞESİ
  186. KUMKUAT
  187. GÜL SUYU
  188. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  189. ZENCEFİL
  190. EMPATİ
  191. DEFNE
  192. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  193. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  194. EVDE MUM YAPIMI
  195. Hindistan Cevizi
  196. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  197. HÜRAY HÜGÜL
  198. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  199. Sosyal Medyanın Zararları
  200. Detoks
  201. ÖRGÜ OYUNCAK
  202. SAĞLIK OTAĞI
  203. BURÇLAR
  204. MURAT MANSUROV
  205. ÇiNİCİLİK
  206. Sağlıklı Beslenme
  207. LÖSEV
  208. Işıltılı Yaz Makyajı
  209. DONDURMA
  210. AYÇA KURU
  211. EŞEK SÜTÜ
  212. TERS EV
  213. BÜLENT BİLGİÇ
  214. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  215. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  216. “YAPAY ZEK”
  217. FLY YOGA
  218. FİKRET OTYAM
  219. KOKODEMA
  220. KAKAO YAĞI
  221. SAÇ EKİMİ
  222. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  223. EBRU SANATI
  224. Mutluluk Veren 10 Besin
  225. ALOE VERA
  226. Yüz Okuma Sanatı
  227. AMASYA
  228. ELİF EROĞLU
  229. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  230. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  231. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  232. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  233. HIDIRELLEZ
  234. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  235. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  236. HAREM’S TAVSİYELER
  237. MODAYA AYAK UYDURUN
  238. ENGELSİZ KAFE
  239. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  240. Vazgeçilmez Spor Tenis
  241. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  242. Myrtus communis Mersin
  243. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  244. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  245. MÜFİT KAYACAN
  246. ESRA SÖNMEZER
  247. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  248. KOD ADI ANGEL
  249. JOKER
  250. KIZ KARDEŞLER
  251. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  252. Hoş geldi bahar ayları…
  253. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  254. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  255. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  256. TÜRK EL SANATLARI
  257. Ev Yapımı Saç Maskesi
  258. RAMBUTAN
  259. Detoks Tarifi
  260. Etkili Detoks Tarifleri
  261. PAPAYA
  262. NAR
  263. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  264. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  265. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  266. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  267. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  268. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  269. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  270. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  271. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  272. ÇİNGENELER ZAMANI
  273. WONDER
  274. MUSTANG
  275. GÖKÇEADA
  276. MARDİN
  277. LİKYA YOLU
  278. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  279. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  280. Flamenko
  281. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  282. ZEYTİN
  283. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  284. SİGARASIZ HAYAT
  285. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  286. PASSİON FRUİT
  287. 2020 BAHAR MODASI
  288. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  289. LİÇİ
  290. KENDİN YAP
  291. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  292. KAKULE
  293. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  294. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  295. YEŞİL DETOKS
  296. SICAK DETOKS
  297. MOR DETOKS
  298. AYNISEFA
  299. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  300. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  301. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  302. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  303. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
Pazartesi, 14 Haziran, 2021
  1. Sagalassos Antik Kenti
  2. OBEZİTE
  3. ORKİDE AĞACI
  4. Antalya’nın ilk Sahaflar Çarşısı
  5. ‘Haydi Pedal Çevirmeye’
  6. ZAKKUM
  7. BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
  8. BÜYÜKADA
  9. Antalya’nın en zengin kütüphanesi
  10. KIRMIZI MUZ
  11. Zeytin Yaprağı Çayı
  12. YEŞİL ÇAY
  13. HIDIRELLEZ DİLEKLERİ
  14. Serpme Börek
  15. MANİSA LALESİ
  16. KOLİ KOLİ MUTLULUK
  17. Başak Bereketi
  18. Ramazan tavsiyeleri
  19. CAM SANATI
  20. Aloevera
  21. YOGALATES
  22. Kirpik Uzatma Yöntemleri
  23. Doğal Sabuna yoğun ilgi
  24. Önce Çocuklar İyileşsin
  25. Teneffüs Park
  26. Çevreci Komşu Kart 5 yaşında
  27. Kombu Çayı
  28. Müzik Sokakta
  29. SUÇ VE CEZA
  30. Sigarayı bırakmak isteyenlere müjde!
  31. REYHAN
  32. ULUBAT GÖLÜ
  33. Dünya Tiyatrolar Günü
  34. Elektrik Çiçeği
  35. KARAHİNDİBA
  36. “Kadın Ağzı Türküler”
  37. RESSAM GÜLHAN KARTAL
  38. SİYAH SARIMSAK
  39. Hindistan Cevizli Detoks Suyu
  40. Ihlara Vadisi
  41. KBT’de Perde Hazırlığı
  42. KADINLAR GÜNÜ
  43. ISIRGAN OTU
  44. Evde Spor
  45. MÜZİK VE NEFES İLACINIZ OLSUN
  46. YULAF MASKESİ
  47. 1500 yıllık antik hamam
  48. Yağ Yakan Detoks Suyu
  49. Evde Saç Maskesi
  50. 7. Ulusal Müzik Ödülleri
  51. Abant Gölü
  52. KUŞBURNU
  53. Var mısın?
  54. EVDE SICAK ÇİKOLATA YAPIMI
  55. Müzeler ziyarete açıldı
  56. “Parazit”
  57. KARAMBOLA-YILDIZ MEYVESİ
  58. Kadınlar Korosu
  59. Piri Reis Haritası’nın Şifresi
  60. PONZA TAŞI
  61. HİNT YAĞI
  62. Android Sistem Çöpe Mi Gidiyor?
  63. Gür Kirpikler
  64. Glutensiz Beslenme
  65. KAR KIRMIZI
  66. BİTKİ BAKIMI
  67. İNSAN OLMAK
  68. AT KUYRUĞU-KIRKKİLİT OTU
  69. YAĞLI CİLTLER
  70. Kuşlara Ev
  71. Sevgi Mesaisi
  72. KADES
  73. DEMRE
  74. Su Tasarrufu
  75. UYKU
  76. KUDRET NARI
  77. Çevreci Kütüphane
  78. YILBAŞI
  79. ALOVERA
  80. CAN DOSTLARA DESTEK
  81. ÖNLEMEK ÖDEMEKTEN DAHA UCUZ
  82. Bebeklerde Göz Sağlığı
  83. LÖSEV
  84. Mobil Atık Merkezleri
  85. AYVA ÇEKİRDEĞİ
  86. BOZA
  87. Saç Maskesi
  88. KAŞ
  89. ŞADOK
  90. BİYOENERJİ TERAPİSİ İLE ŞİFALANIN
  91. AHŞAP İŞÇİLİĞİ
  92. KAPADOKYA
  93. SAĞLIK OTAĞI
  94. Yaban Mersini
  95. JOJOBA
  96. TESBİH KÜLTÜRÜ
  97. POKUT YAYLASI
  98. KIŞ MAKYAJI
  99. KANTARON
  100. Ölümsüzlük Meyvesi Hünnap
  101. DETOKS SUYU
  102. Alzheimer
  103. DOKUMAPARK
  104. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  105. SAHAF FESTİVALİ
  106. ASPİR YAĞI
  107. KALÇA PROTEZİ AMELİYATLARI
  108. TAŞ BOYAMA
  109. PEPİNO
  110. EĞİTİMDE YAPAY ZEKA
  111. TAZI KANYONU
  112. Gurbet Kuşları Zübeyde
  113. KUM ZAMBAKLARI
  114. MORİNGA
  115. Esra Köksal
  116. BİLİMSEL TAHMİNLER
  117. MAVİ ANEMON ÇİÇEĞİ
  118. CEVAT ALP
  119. Anadolu’da Kadın Sergisi
  120. YENİ BAHAR
  121. CUNDA ADASI-AYVALIK
  122. PAPATYA
  123. VÜCUT ÇATLAKLARI
  124. DEZENFEKTAN
  125. KUDRET NARI
  126. MİNYATÜR
  127. Harem’s Tavsiye
  128. Saç Uzatan Maske
  129. SARIKAMIŞ SERGİSİ
  130. VAZGEÇİLMEZ MODA
  131. CİLDE İYİ GELEN BESİNLER
  132. KADİFE ÇİÇEKLERİ
  133. BİLGEN BENGÜ
  134. NEMRUT
  135. FRENK YEMİŞİ
  136. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  137. Hindistan Cevizi
  138. ORHAN VELİ
  139. DÜDEN ŞELALESİ
  140. EŞEKLİ KÜTÜPHANECİ
  141. PAMUKKALE
  142. Detoks Suyu
  143. İSKENDER DOĞAN
  144. KRİSTAL ŞİFA
  145. AVOKADO MASKESİ
  146. HAREM’S TAVSİYELER
  147. SEMİHA YANKI
  148. CARETTALAR
  149. Bakımlı Erkekler
  150. EVDE AHŞAP SANATI
  151. Haftasonu Kilo Almayın
  152. OZON YAĞI
  153. ATIK SANAT
  154. AÇLIK OTU
  155. GÜLDEN KARABÖCEK
  156. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  157. BORÇKA-KARAGÖL
  158. Yörük Müzesi
  159. İLK PARFÜM
  160. SELVER VATAN TAYLAN
  161. MASAJ
  162. KEKİK
  163. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  164. MOR
  165. KADINA ŞİDDET
  166. GÜNEŞ IŞINLARI
  167. SAFRAN
  168. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  169. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  170. KALICI MAKYAJ
  171. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  172. Aleyna Kaymaz
  173. SALDA GÖLÜ
  174. BREZİLYA CEVİZİ
  175. SALYANGOZ
  176. HAREM’S TAVSİYE
  177. KARIN YAĞLARI
  178. TOROS
  179. DERİNDEN
  180. Çevreci Komşu Kart
  181. HAZAL
  182. Antalya Kadın Futbol Takımı
  183. Hababam Müzesi
  184. AVAKADO
  185. FİLM KÖŞESİ
  186. KUMKUAT
  187. GÜL SUYU
  188. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  189. ZENCEFİL
  190. EMPATİ
  191. DEFNE
  192. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  193. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  194. EVDE MUM YAPIMI
  195. Hindistan Cevizi
  196. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  197. HÜRAY HÜGÜL
  198. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  199. Sosyal Medyanın Zararları
  200. Detoks
  201. ÖRGÜ OYUNCAK
  202. SAĞLIK OTAĞI
  203. BURÇLAR
  204. MURAT MANSUROV
  205. ÇiNİCİLİK
  206. Sağlıklı Beslenme
  207. LÖSEV
  208. Işıltılı Yaz Makyajı
  209. DONDURMA
  210. AYÇA KURU
  211. EŞEK SÜTÜ
  212. TERS EV
  213. BÜLENT BİLGİÇ
  214. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  215. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  216. “YAPAY ZEK”
  217. FLY YOGA
  218. FİKRET OTYAM
  219. KOKODEMA
  220. KAKAO YAĞI
  221. SAÇ EKİMİ
  222. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  223. EBRU SANATI
  224. Mutluluk Veren 10 Besin
  225. ALOE VERA
  226. Yüz Okuma Sanatı
  227. AMASYA
  228. ELİF EROĞLU
  229. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  230. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  231. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  232. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  233. HIDIRELLEZ
  234. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  235. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  236. HAREM’S TAVSİYELER
  237. MODAYA AYAK UYDURUN
  238. ENGELSİZ KAFE
  239. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  240. Vazgeçilmez Spor Tenis
  241. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  242. Myrtus communis Mersin
  243. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  244. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  245. MÜFİT KAYACAN
  246. ESRA SÖNMEZER
  247. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  248. KOD ADI ANGEL
  249. JOKER
  250. KIZ KARDEŞLER
  251. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  252. Hoş geldi bahar ayları…
  253. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  254. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  255. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  256. TÜRK EL SANATLARI
  257. Ev Yapımı Saç Maskesi
  258. RAMBUTAN
  259. Detoks Tarifi
  260. Etkili Detoks Tarifleri
  261. PAPAYA
  262. NAR
  263. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  264. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  265. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  266. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  267. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  268. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  269. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  270. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  271. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  272. ÇİNGENELER ZAMANI
  273. WONDER
  274. MUSTANG
  275. GÖKÇEADA
  276. MARDİN
  277. LİKYA YOLU
  278. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  279. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  280. Flamenko
  281. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  282. ZEYTİN
  283. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  284. SİGARASIZ HAYAT
  285. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  286. PASSİON FRUİT
  287. 2020 BAHAR MODASI
  288. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  289. LİÇİ
  290. KENDİN YAP
  291. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  292. KAKULE
  293. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  294. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  295. YEŞİL DETOKS
  296. SICAK DETOKS
  297. MOR DETOKS
  298. AYNISEFA
  299. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  300. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  301. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  302. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  303. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?

TIBBi PAPATYA: MAYIS PAPATYASI

 

Matricaria chamomilla L

Tıbbi papatya, diğer adıyla Mayıs Papatyası (Matricaria chamomilla) ülkemizde doğal olarak yetişmekte ve Mayıs ayı başlarından itibaren Ege, Akdeniz ve Marmara bölgelerinde yaygın olarak bulunmaktadır.

Necdet Koyutürk’ün Nihavend tango eserindeki “Papatya gibisin beyaz ve ince” nağmeleri çocukluğumuzdan bu yana bizlere papatya ile ilgili hep güzel duygular hissettirmiştir; tıpkı kırlarda, yol kenarlarında, beklemediğimiz bir anda karşımıza gülümseyen yüzüyle güneş gibi çıkıveren, böylece bizim de ona gülümsememizi sağlayan, güzel ve incecik papatyalar gibi.

 

 

“Papatya”, farklı türdeki, birbirine benzeyen çiçeklerin genel adıdır ülkemizde.

 

Çoğunlukla kız çocuklarının ya da kır düğünlerinde gelinlerin başlarına takılmak için yapılan sevimli taçlarda; “seviyor, sevmiyor” diye yapılan romantik fallarda kullanılan papatyalardan, Mayıs papatyasının çiçekleri; içimizi aydınlatan, yüzümüzü gülümseten beyaz ve inceliğinin ötesinde çok değerli tıbbi bir bitkidir.

 

Diğer papatyalardan görünüş olarak bazı farklılıklarla ayrılmaktadır Mayıs papatyası. Beyaz yaprakları daha aşağı doğru, ortadaki sarı kısım ise daha yukarı doğrudur. Beyaz yapraklarıyla bizlere gülümserken, ortada yukarıya yükselen sarı kısmıyla güneşe selam verir adeta.

 

Çiçek olarak bilinen kısım, iki ayrı çiçek grubundan oluşmuş bir çiçek durumudur papatyalarda. Dış kısmında beyaz uzun dilsi yapraklara sahip çiçeklerle çevrilmişken; orta kısmında tüp şeklinde sarı minik çiçeklerden oluşmuştur. Ortadaki sarı renkli tüpsü çiçeklerin olduğu kısım yukarıya doğru kabarık, koni şeklindedir ve alt kısmı boştur. Bu özelliği ile Mayıs papatyası, diğer papatyalardan ayrılır.

Kendine has güzel ve karakteristik bir kokusu vardır.

 

Mayıs papatyası sanılarak başka cins papatyalar da satılabilmekte ve/veya alınabilmektedir. Farklı cinsteki çiçeklerin aktif bileşenleri de farklı olduğundan bu konuya çok dikkat edilmelidir.

 

Mayıs papatyası çiçeği, kurutulmuş ve taze olarak kullanılmaktadır. Mayıs papatyası, bitkisinin tam açılmış çiçeklerinin doğru yöntemlerle kurutulması sonucunda elde edilmektedir. Bitkilerdeki uçucu yağ oranı çiçek tam olarak açıldıktan 3-5 gün sonra en yüksek orandadır. Bu nedenle bitkinin hasatı bu dönemde yapılır. Çiçek açma zamanı Mayıs başından Eylül sonuna kadar devam ettiğinden hasat dönemi de farklı dönemlerde yapılabilmektedir.

Mayıs papatyası çiçekleri buhar ile damıtıldığında %0.3-2 oranında uçucu yağ elde edilmektedir. Uçucu yağ oranı yetiştiği bölgeye, hasat edildiği zamana göre değişiklik göstermektedir. Mayıs papatyasının uçucu yağı, özel kokulu ve mavi renklidir. Mavi renk, uçucu yağ içindeki kamazulen maddesinden ileri gelmektedir.

Türkiye’de yetişen Matricaria chamomilla türlerinden elde edilen uçucu yağların rengi genellikle sarıdır ve kamazulan içermez. Ayrıca yüksek miktarda bisabolol oksitler içermektedir

Uçucu yağın kimyasal yapısının büyük bir kısmını izopren molekülünden meydana gelen terpenler oluşturur. Uçucu yağında alfa bisabolol, kamazulen, bisabolol oksit gibi 28 terpen saptanmıştır.

 

 

KULLANIM  ALANLARI

 Mayıs papatyası ülkemizde kurutulmuş çiçeklerinden yapılan çay şeklinde tüketilmektedir. Halk arasında kısaca “Papatya çayı” olarak dile getirilen Mayıs papatyası çayının sakinleştirici etkisi bulunmaktadır. Bu amaçla çay olarak tüketilmektedir.

Sedatif(sakinleştirici) etkisi nedeniyle Mayıs papatyası çayı akşam saatlerinde veya gece yatmadan önce alınması uygun olacaktır. Mayıs papatyası çayının sakinleştirici etkisi olmasından dolayı sakinleştirici özelliği olan ilaçlarla, antigripallerle (grip için alınan ilaçlar) sedatif özelliği olan antialerjik(alerji gideren) ilaçlarla aynı anda alınmaması önerilmektedir.

 

Yapılan çalışmalarda antienflamatuvar etkili bir seskitepren olan alfa bisabolol’ün, asetil salisilik asitin oluşturduğu mide hasarına karşı

sitoprotektif(koruyucu) etki gösterdiği belirtilmiştir.

 

Yapılan bir çalışmada papatya yağı bileşimindeki apigenin’in güçlü bir   antisapzmodik(spazm çözücü) etki gösterdiği belirtilmiştir.

 

Sindirim sistemindeki gaz, karın ağrısı, şişkinlik gibi şikayetlerinin giderilmesinde anason ve nane ile birlikte Mayıs papatyasından %2 oranında hazırlanacak (bir çay bardağı sıcak suya anason, nane ve Mayıs papatyası atılıp 15 dakika bekleyerek) çayın tüketilmesi yararlı olmaktadır.

 

İçerdiği apigenin, azulen, kamazulen, alfa-bisabolol gibi birçok bileşen antienflamatuvar etkiye sahiptir ve bu amaçla yaygın olarak kullanılmaktadır.

Hazırlanmış olan çay soğutulduktan sonra ağzı gargarası olarak kullanıldığında ağız boşluğu ve dişeti iltihaplarında yarar sağlamaktadır.

Kirpik dipleri temizliğinde ve blefarit tedavisinde yarar sağlamaktadır.

 

Yapılan çalışmalarda Papatya yağının %0.05 h/h  üzerindeki konsantrasyonlarda, Staphylococcus aureus  ve Bacillus subtilis’a karşı bakterisid, Candida albicans’a karşı da fungusit etkisi olduğu gösterilmiştir.

Kumarin bileşiklerinin antibakteriyel etkisi belirtilmiştir.

 

Aknede yüz temizleme solüsyonu olarak kullanılır.

Saç rengini açmak için saç bakımında da kullanılır.

 

Dikkat! Asteraceae familyasına ait diğer bazı bitkilere alerjisi olan birçok insanda papatyaya karşı da alerji görülmüştür. İçerdiği azulen, histamin salınımını inhibe ettiği ve antialerjik etkisi olduğu düşünülürken, içerdiği seskiterpen nedeniyle alerjiye neden olduğu düşünülmektedir.

Alerjisi olanlarda Mayıs papatyası dikkatli kullanılmalıdır.

 

MAYIS PAPATYASI ÇAYI

2-3 g kadar (2 tatlı kaşığı ya da 6-8 papatya çiçeği) kurutulmuş Mayıs papatyası çiçekleri üzerine yaklaşık 1-1.5 çay bardağı sıcak su ilave edilir. Bardağın üzeri kapatılır.10-15 dakika kadar beklenir. Şeker ilave edilmeksizin ya da arzu edildiği kadar şeker ya da bal ilavesi ile içilir. Yine arzu edilirse küçük doğranmış limon dilimleri ilave edilebilir.

Bu şekilde hazırlanmış Mayıs papatyası çayı gün boyunca 3-4 defa içilebilir.

 

 

İLAÇ- PAPATYA  ETKİLEŞİMİ

Papatya kumarin içerdiğinden; varfarin içeren (oral antikoagulan; Coumadin) kumarin türevleriyle sinerjik etki (varfarin’in pıhtı önleyici ve dolayısıyla kanamaya meyili artırıcı etkisinin güçlenmesi) gösterdiği gözlenmiştir. Coumadin kullanan kişilerin papatya çayı, papatya vücut losyonu vs ve diğer bitkisel çayları tüketmemeleri gerekmektedir önerilmektedir.

 

 BİTKİSEL ÜRÜNLER KULLANIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN HUSUSLAR

Tıbbi amaçlı kullanılacak bitkilerin; doğru zamanda (doğru mevsimde, doğru ayda, doğru saatte), doğru kişiler tarafından(bitkiyi tanıyan, birbirine benzediği için yanlış bitkiyi toplamayacak olan, bu konuda bilgi ve deneyim sahibi olan) toplanması, doğru şekil ve yöntemde kurutulmuş (özel raflarda, gölgede, tek sıra halinde, iyi havalandırılmış  yerlerde) ve doğru şekilde saklanmış(hava ve nem almayan ahşap kaplarda)  olması ve belirli süreden daha uzun süre beklememiş olması, aktif bileşenlerinin bozulmamış ve miktarının azalmamış olması önemlidir.

Bu tür bitkilerin satın alındığı yerlerin güvenilir olması, bu özelliklere sahip bitkileri satan kişilerin bitkilerin tüm bu özelliklere sahip olduğundan emin olarak ve kontrol ederek alması ve satıyor olması, bitkiler konusunda yeterli bilgiye sahip olması ve ayrıca eczacı ya da hekim rolü üstlenmemesi gerekmektedir.

 

Bu tür kurutulmuş ve çay olarak hazırlanan tıbbi bitkilerin çoğunlukla sıcak suda 10-15 dakika –üzeri bir kapakla kapatılmış olarak- bekletilerek hazırlanması gerektiğidir. Bu tür çaylar, ateş üzerinde kaynatılarak hazırlanmamalıdır.

 

Bir defalık ve total günlük doza, yani miktara dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu tür çaylar, bitkisel kökenli ve doğal olsalar dahi içlerinde birden çok aktif bileşenler içermektedirler. Bu bileşenler nedeniyle bitkisel çaylar vücutta istenen etkiler yanında, istenmeyen yani olumsuz etkilere de neden olabilmektedir. Belirli bir miktarın üzerinde tüketildiğinde istenmeyen etkilerde (yan etkilerde) artışa neden olurlar.

“Bitkiseldir, doğaldır, yan etkisi yoktur” sözü, doğru bir söz değildir. Doğal olan bir sürü zehirli madde bulunmaktadır. Gıda olarak tüketilen birçok bitki belirli bir miktarın üzerinde alındığında toksik etkilere neden olabilmektedir.

Bu nedenle bu tür ürünler; doğru kişilere danışılarak doğru şekilde ve miktara dikkat edilerek kullanılmalıdır.

Tıbbi amaçlı kullanılacak bitkilerin, daima bir eczacıya ya da fitoterapi eğitimi almış bir hekime danışarak kullanılması tercih edilmelidir.

 

Yrd. Doç. Dr. Asuman Akgün

Farmakoloji (İlaç Bilimi) Uzmanı

Fitoterapi (Bitkisel İlaç Tedavisi Uzm.

 

 

Banner Content
Tags:

İlgili Makale

İlgili Makale Yok

0 Yorumlar

Yorum Yap