1. KRİSTAL ŞİFA
  2. AVOKADO MASKESİ
  3. HAREM’S TAVSİYELER
  4. SEMİHA YANKI
  5. CARETTALAR
  6. Bakımlı Erkekler
  7. EVDE AHŞAP SANATI
  8. Haftasonu Kilo Almayın
  9. OZON YAĞI
  10. ATIK SANAT
  11. AÇLIK OTU
  12. GÜLDEN KARABÖCEK
  13. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  14. BORÇKA-KARAGÖL
  15. Yörük Müzesi
  16. İLK PARFÜM
  17. SELVER VATAN TAYLAN
  18. MASAJ
  19. KEKİK
  20. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  21. MOR
  22. KADINA ŞİDDET
  23. GÜNEŞ IŞINLARI
  24. SAFRAN
  25. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  26. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  27. KALICI MAKYAJ
  28. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  29. Aleyna Kaymaz
  30. SALDA GÖLÜ
  31. BREZİLYA CEVİZİ
  32. SALYANGOZ
  33. HAREM’S TAVSİYE
  34. KARIN YAĞLARI
  35. TOROS
  36. DERİNDEN
  37. Çevreci Komşu Kart
  38. HAZAL
  39. Antalya Kadın Futbol Takımı
  40. Hababam Müzesi
  41. AVAKADO
  42. FİLM KÖŞESİ
  43. KUMKUAT
  44. GÜL SUYU
  45. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  46. ZENCEFİL
  47. EMPATİ
  48. DEFNE
  49. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  50. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  51. EVDE MUM YAPIMI
  52. Hindistan Cevizi
  53. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  54. HÜRAY HÜGÜL
  55. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  56. Sosyal Medyanın Zararları
  57. Detoks
  58. ÖRGÜ OYUNCAK
  59. SAĞLIK OTAĞI
  60. BURÇLAR
  61. MURAT MANSUROV
  62. ÇiNİCİLİK
  63. Sağlıklı Beslenme
  64. LÖSEV
  65. Işıltılı Yaz Makyajı
  66. DONDURMA
  67. AYÇA KURU
  68. EŞEK SÜTÜ
  69. TERS EV
  70. BÜLENT BİLGİÇ
  71. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  72. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  73. “YAPAY ZEK”
  74. FLY YOGA
  75. FİKRET OTYAM
  76. KOKODEMA
  77. KAKAO YAĞI
  78. SAÇ EKİMİ
  79. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  80. EBRU SANATI
  81. Mutluluk Veren 10 Besin
  82. ALOE VERA
  83. Yüz Okuma Sanatı
  84. AMASYA
  85. ELİF EROĞLU
  86. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  87. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  88. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  89. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  90. HIDIRELLEZ
  91. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  92. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  93. HAREM’S TAVSİYELER
  94. MODAYA AYAK UYDURUN
  95. BOZA
  96. ENGELSİZ KAFE
  97. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  98. Vazgeçilmez Spor Tenis
  99. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  100. Myrtus communis Mersin
  101. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  102. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  103. MÜFİT KAYACAN
  104. ESRA SÖNMEZER
  105. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  106. KOD ADI ANGEL
  107. JOKER
  108. KIZ KARDEŞLER
  109. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  110. Hoş geldi bahar ayları…
  111. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  112. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  113. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  114. TÜRK EL SANATLARI
  115. Ev Yapımı Saç Maskesi
  116. RAMBUTAN
  117. Detoks Tarifi
  118. Etkili Detoks Tarifleri
  119. PAPAYA
  120. NAR
  121. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  122. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  123. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  124. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  125. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  126. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  127. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  128. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  129. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  130. ÇİNGENELER ZAMANI
  131. WONDER
  132. MUSTANG
  133. GÖKÇEADA
  134. MARDİN
  135. LİKYA YOLU
  136. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  137. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  138. Flamenko
  139. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  140. ZEYTİN
  141. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  142. SİGARASIZ HAYAT
  143. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  144. PASSİON FRUİT
  145. 2020 BAHAR MODASI
  146. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  147. LİÇİ
  148. KENDİN YAP
  149. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  150. KAKULE
  151. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  152. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  153. YEŞİL DETOKS
  154. SICAK DETOKS
  155. MOR DETOKS
  156. AYNISEFA
  157. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  158. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  159. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  160. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  161. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
Perşembe, 13 Ağustos, 2020
  1. KRİSTAL ŞİFA
  2. AVOKADO MASKESİ
  3. HAREM’S TAVSİYELER
  4. SEMİHA YANKI
  5. CARETTALAR
  6. Bakımlı Erkekler
  7. EVDE AHŞAP SANATI
  8. Haftasonu Kilo Almayın
  9. OZON YAĞI
  10. ATIK SANAT
  11. AÇLIK OTU
  12. GÜLDEN KARABÖCEK
  13. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  14. BORÇKA-KARAGÖL
  15. Yörük Müzesi
  16. İLK PARFÜM
  17. SELVER VATAN TAYLAN
  18. MASAJ
  19. KEKİK
  20. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  21. MOR
  22. KADINA ŞİDDET
  23. GÜNEŞ IŞINLARI
  24. SAFRAN
  25. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  26. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  27. KALICI MAKYAJ
  28. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  29. Aleyna Kaymaz
  30. SALDA GÖLÜ
  31. BREZİLYA CEVİZİ
  32. SALYANGOZ
  33. HAREM’S TAVSİYE
  34. KARIN YAĞLARI
  35. TOROS
  36. DERİNDEN
  37. Çevreci Komşu Kart
  38. HAZAL
  39. Antalya Kadın Futbol Takımı
  40. Hababam Müzesi
  41. AVAKADO
  42. FİLM KÖŞESİ
  43. KUMKUAT
  44. GÜL SUYU
  45. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  46. ZENCEFİL
  47. EMPATİ
  48. DEFNE
  49. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  50. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  51. EVDE MUM YAPIMI
  52. Hindistan Cevizi
  53. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  54. HÜRAY HÜGÜL
  55. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  56. Sosyal Medyanın Zararları
  57. Detoks
  58. ÖRGÜ OYUNCAK
  59. SAĞLIK OTAĞI
  60. BURÇLAR
  61. MURAT MANSUROV
  62. ÇiNİCİLİK
  63. Sağlıklı Beslenme
  64. LÖSEV
  65. Işıltılı Yaz Makyajı
  66. DONDURMA
  67. AYÇA KURU
  68. EŞEK SÜTÜ
  69. TERS EV
  70. BÜLENT BİLGİÇ
  71. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  72. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  73. “YAPAY ZEK”
  74. FLY YOGA
  75. FİKRET OTYAM
  76. KOKODEMA
  77. KAKAO YAĞI
  78. SAÇ EKİMİ
  79. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  80. EBRU SANATI
  81. Mutluluk Veren 10 Besin
  82. ALOE VERA
  83. Yüz Okuma Sanatı
  84. AMASYA
  85. ELİF EROĞLU
  86. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  87. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  88. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  89. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  90. HIDIRELLEZ
  91. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  92. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  93. HAREM’S TAVSİYELER
  94. MODAYA AYAK UYDURUN
  95. BOZA
  96. ENGELSİZ KAFE
  97. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  98. Vazgeçilmez Spor Tenis
  99. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  100. Myrtus communis Mersin
  101. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  102. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  103. MÜFİT KAYACAN
  104. ESRA SÖNMEZER
  105. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  106. KOD ADI ANGEL
  107. JOKER
  108. KIZ KARDEŞLER
  109. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  110. Hoş geldi bahar ayları…
  111. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  112. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  113. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  114. TÜRK EL SANATLARI
  115. Ev Yapımı Saç Maskesi
  116. RAMBUTAN
  117. Detoks Tarifi
  118. Etkili Detoks Tarifleri
  119. PAPAYA
  120. NAR
  121. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  122. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  123. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  124. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  125. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  126. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  127. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  128. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  129. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  130. ÇİNGENELER ZAMANI
  131. WONDER
  132. MUSTANG
  133. GÖKÇEADA
  134. MARDİN
  135. LİKYA YOLU
  136. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  137. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  138. Flamenko
  139. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  140. ZEYTİN
  141. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  142. SİGARASIZ HAYAT
  143. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  144. PASSİON FRUİT
  145. 2020 BAHAR MODASI
  146. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  147. LİÇİ
  148. KENDİN YAP
  149. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  150. KAKULE
  151. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  152. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  153. YEŞİL DETOKS
  154. SICAK DETOKS
  155. MOR DETOKS
  156. AYNISEFA
  157. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  158. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  159. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  160. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  161. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?

Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti olan dondurma binbir çeşidiyle insanların ağızlarını tatlandırırken aynı zamanda faydaları ile de dikkat çekiyor. İşte 7’den 70’e herkesin sevgilisi olan dondurmanın insan sağlığına faydaları.

 

Dondurmanın Faydaları

 

  • İçeriğindeki süt sayesinde dondurma kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum aynı zamanda dişleri koruyarak diş etlerinin güçlenmesini de sağlar.
  • Dondurmanın içeriğindeki kalsiyum kolon kanseri riskini ciddi oranda azaltır.
  • Dondurma vitamin açısından son derece zengindir. Yağda çözünebilen A, D, E, K ve suda çözünebilen B vitamini içerir.
  • Yağ, karbonhidrat ve protein açısından da çok zengin olan dondurma vücudun enerji üretmesine yardım eder ve zinde kalmaya destek sağlar.
  • Serotonin olarak da bilinen mutluluk hormonu içeren dondurma kişiye mutluluk verir. Aynı zamanda öğrenme, uyku ve genel ruh hali durumlarında da oldukça yardımcıdır.
  • Vücudumuz sisteme giren soğuk bir şeyi ısıtmak ister ve dondurma yendiğinde de vücut ısı dengesini korumak ister. Bunu yaparken kalori ve yağ yakılır yani kilo verme durumu desteklenir.
  • Dondurmanın içeriğindeki pek çok madde vücudun savunma sistemini yani bağışıklık sistemini güçlendirir. Dondurma özellikle grip virüsü ile savaşarak hastalığın iyileşme sürecini hızlandırmaya yardım eder.

 

Dondurma hakkında doğru bilinen yanlışlar

  • Halk arasında dondurmanın çocuklarda soğuk algınlığı ve öksürük yarattığına inanılır ancak bu düşünce kesinlikle doğru değildir. Soğuk algınlığı ve öksürüğün sebebi virüslerdir ve dondurma bu düşüncenin aksine gribe neden olan virüslere savaş açar.
  • Dondurmanın obeziteye yol açtığı düşüncesi de tamamen yanlıştır. Obezite esasında fiziksel eksikliği, aşırı yağ tüketimi, kalıtım ve metabolizma nedeni ile ortaya çıkar. Dondurma ise vücudun yağ yakmasına yardım eder.
  • Dondurmanın diş çürüklerine neden olduğu düşüncesi de sadece bir söylentiden ibarettir. Diş çürüklerinin esas nedeni dişlerde biriken şeker ve karbonhidrat atıklarıdır. Dondurmanın diş çürüklerine herhangi bir etkisi yoktur.
  • Pek çok kişi hastalık halinde dondurma tüketilmemesi gerektiğine inanır ancak diğerleri gibi bu da yanlış bir düşüncedir. Hastalık durumunda vücuttaki su kaybını önlemek için daha fazla sıvı almak gerekir ve dondurma da sıvı ihtiyacını karşılar.
  • Hamile kadınların dondurma tüketmesi sakıncalı bir durum değildir. Aksine dondurma içeriğindeki kalsiyum sayesinde fetüsün kemik gelişimine katkı sağlar.

Sadece yaz aylarında değil kış aylarında da dondurma rahatlıkla tüketilebilir. İnsan sağlığına pek çok fayda sağlayan dondurma şerbetli ya da bol şekerli tatlılar yerine de hafif bir alternatif olarak tercih edilebilir ve hem sağlıklı hem de düşük kalorili bir öğün yerine geçebilir. Sizler de hasta olma ya da kilo alma derdi olmadan rahat bir şekilde dondurma tüketebilirsiniz.

 

Banner Content
Tags:

İlgili Makale

İlgili Makale Yok

0 Yorumlar

Yorum Yap