1. İSKENDER DOĞAN
  2. KRİSTAL ŞİFA
  3. AVOKADO MASKESİ
  4. HAREM’S TAVSİYELER
  5. SEMİHA YANKI
  6. CARETTALAR
  7. Bakımlı Erkekler
  8. EVDE AHŞAP SANATI
  9. Haftasonu Kilo Almayın
  10. OZON YAĞI
  11. ATIK SANAT
  12. AÇLIK OTU
  13. GÜLDEN KARABÖCEK
  14. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  15. BORÇKA-KARAGÖL
  16. Yörük Müzesi
  17. İLK PARFÜM
  18. SELVER VATAN TAYLAN
  19. MASAJ
  20. KEKİK
  21. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  22. MOR
  23. KADINA ŞİDDET
  24. GÜNEŞ IŞINLARI
  25. SAFRAN
  26. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  27. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  28. KALICI MAKYAJ
  29. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  30. Aleyna Kaymaz
  31. SALDA GÖLÜ
  32. BREZİLYA CEVİZİ
  33. SALYANGOZ
  34. HAREM’S TAVSİYE
  35. KARIN YAĞLARI
  36. TOROS
  37. DERİNDEN
  38. Çevreci Komşu Kart
  39. HAZAL
  40. Antalya Kadın Futbol Takımı
  41. Hababam Müzesi
  42. AVAKADO
  43. FİLM KÖŞESİ
  44. KUMKUAT
  45. GÜL SUYU
  46. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  47. ZENCEFİL
  48. EMPATİ
  49. DEFNE
  50. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  51. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  52. EVDE MUM YAPIMI
  53. Hindistan Cevizi
  54. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  55. HÜRAY HÜGÜL
  56. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  57. Sosyal Medyanın Zararları
  58. Detoks
  59. ÖRGÜ OYUNCAK
  60. SAĞLIK OTAĞI
  61. BURÇLAR
  62. MURAT MANSUROV
  63. ÇiNİCİLİK
  64. Sağlıklı Beslenme
  65. LÖSEV
  66. Işıltılı Yaz Makyajı
  67. DONDURMA
  68. AYÇA KURU
  69. EŞEK SÜTÜ
  70. TERS EV
  71. BÜLENT BİLGİÇ
  72. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  73. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  74. “YAPAY ZEK”
  75. FLY YOGA
  76. FİKRET OTYAM
  77. KOKODEMA
  78. KAKAO YAĞI
  79. SAÇ EKİMİ
  80. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  81. EBRU SANATI
  82. Mutluluk Veren 10 Besin
  83. ALOE VERA
  84. Yüz Okuma Sanatı
  85. AMASYA
  86. ELİF EROĞLU
  87. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  88. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  89. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  90. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  91. HIDIRELLEZ
  92. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  93. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  94. HAREM’S TAVSİYELER
  95. MODAYA AYAK UYDURUN
  96. BOZA
  97. ENGELSİZ KAFE
  98. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  99. Vazgeçilmez Spor Tenis
  100. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  101. Myrtus communis Mersin
  102. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  103. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  104. MÜFİT KAYACAN
  105. ESRA SÖNMEZER
  106. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  107. KOD ADI ANGEL
  108. JOKER
  109. KIZ KARDEŞLER
  110. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  111. Hoş geldi bahar ayları…
  112. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  113. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  114. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  115. TÜRK EL SANATLARI
  116. Ev Yapımı Saç Maskesi
  117. RAMBUTAN
  118. Detoks Tarifi
  119. Etkili Detoks Tarifleri
  120. PAPAYA
  121. NAR
  122. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  123. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  124. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  125. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  126. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  127. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  128. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  129. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  130. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  131. ÇİNGENELER ZAMANI
  132. WONDER
  133. MUSTANG
  134. GÖKÇEADA
  135. MARDİN
  136. LİKYA YOLU
  137. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  138. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  139. Flamenko
  140. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  141. ZEYTİN
  142. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  143. SİGARASIZ HAYAT
  144. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  145. PASSİON FRUİT
  146. 2020 BAHAR MODASI
  147. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  148. LİÇİ
  149. KENDİN YAP
  150. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  151. KAKULE
  152. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  153. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  154. YEŞİL DETOKS
  155. SICAK DETOKS
  156. MOR DETOKS
  157. AYNISEFA
  158. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  159. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  160. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  161. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  162. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
Cumartesi, 15 Ağustos, 2020
  1. İSKENDER DOĞAN
  2. KRİSTAL ŞİFA
  3. AVOKADO MASKESİ
  4. HAREM’S TAVSİYELER
  5. SEMİHA YANKI
  6. CARETTALAR
  7. Bakımlı Erkekler
  8. EVDE AHŞAP SANATI
  9. Haftasonu Kilo Almayın
  10. OZON YAĞI
  11. ATIK SANAT
  12. AÇLIK OTU
  13. GÜLDEN KARABÖCEK
  14. LİMON’DAN GELEN GÜZELLİK
  15. BORÇKA-KARAGÖL
  16. Yörük Müzesi
  17. İLK PARFÜM
  18. SELVER VATAN TAYLAN
  19. MASAJ
  20. KEKİK
  21. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  22. MOR
  23. KADINA ŞİDDET
  24. GÜNEŞ IŞINLARI
  25. SAFRAN
  26. ŞEKERSİZ YAZ İÇECEĞİ
  27. PİTAYA- EJDER MEYVESİ
  28. KALICI MAKYAJ
  29. İSMAİL CAN ASLAN-KUAFÖR
  30. Aleyna Kaymaz
  31. SALDA GÖLÜ
  32. BREZİLYA CEVİZİ
  33. SALYANGOZ
  34. HAREM’S TAVSİYE
  35. KARIN YAĞLARI
  36. TOROS
  37. DERİNDEN
  38. Çevreci Komşu Kart
  39. HAZAL
  40. Antalya Kadın Futbol Takımı
  41. Hababam Müzesi
  42. AVAKADO
  43. FİLM KÖŞESİ
  44. KUMKUAT
  45. GÜL SUYU
  46. KARDEŞİNİ DOĞURMAK
  47. ZENCEFİL
  48. EMPATİ
  49. DEFNE
  50. YÜZ GÜZELLİĞİ SIRLARI
  51. ZAYIFLATAN DETOKS SUYU
  52. EVDE MUM YAPIMI
  53. Hindistan Cevizi
  54. ÜRETEN KADINLARIMIZ
  55. HÜRAY HÜGÜL
  56. TÜRK KAHVESİ TARİFLERİ
  57. Sosyal Medyanın Zararları
  58. Detoks
  59. ÖRGÜ OYUNCAK
  60. SAĞLIK OTAĞI
  61. BURÇLAR
  62. MURAT MANSUROV
  63. ÇiNİCİLİK
  64. Sağlıklı Beslenme
  65. LÖSEV
  66. Işıltılı Yaz Makyajı
  67. DONDURMA
  68. AYÇA KURU
  69. EŞEK SÜTÜ
  70. TERS EV
  71. BÜLENT BİLGİÇ
  72. MİLLİ SPORCU ÖZCAN KIRANT
  73. Türkiye’de Çocuk İstismarı
  74. “YAPAY ZEK”
  75. FLY YOGA
  76. FİKRET OTYAM
  77. KOKODEMA
  78. KAKAO YAĞI
  79. SAÇ EKİMİ
  80. Evde Lavanta Suyu Nasıl Yapılır?
  81. EBRU SANATI
  82. Mutluluk Veren 10 Besin
  83. ALOE VERA
  84. Yüz Okuma Sanatı
  85. AMASYA
  86. ELİF EROĞLU
  87. Cildiniz Yaşlandıkça Neden Elastikiyetini Kaybeder?
  88. DURUŞ BOZUKLUKLARI
  89. USTA ELLERDEN BAKIR TAKILAR
  90. KRONİK MUTSUZLUKLARI HAYATINIZDAN UZAKLAŞTIRIN
  91. HIDIRELLEZ
  92. Japon Sanatı: Bonsai Ağacı
  93. DAHA ESNEK BİR VÜCUT İÇİN PİLATES YAPIN
  94. HAREM’S TAVSİYELER
  95. MODAYA AYAK UYDURUN
  96. BOZA
  97. ENGELSİZ KAFE
  98. EVE DÖNÜŞEN ARAÇLAR
  99. Vazgeçilmez Spor Tenis
  100. CANLANDIRICI AVOKADO MASKESİ
  101. Myrtus communis Mersin
  102. MEME KANSERİNDE ERKEN TANI HAYAT KURTARIR
  103. ÇAMURA HAYAT VEREN SANAT SERAMİK
  104. MÜFİT KAYACAN
  105. ESRA SÖNMEZER
  106. SAĞLIKLI GÜLÜMSEMENİN SIRRI DİŞ SAĞLIĞINDA SAKLI
  107. KOD ADI ANGEL
  108. JOKER
  109. KIZ KARDEŞLER
  110. GELECEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ YATIRIMI
  111. Hoş geldi bahar ayları…
  112. DANS TUTKUNLARININ VAZGEÇİLMEZİ
  113. Japon Sanatı-Bonsai Ağacı
  114. Yaşlanmayı En Çok Ele Veren 6 Bölge
  115. TÜRK EL SANATLARI
  116. Ev Yapımı Saç Maskesi
  117. RAMBUTAN
  118. Detoks Tarifi
  119. Etkili Detoks Tarifleri
  120. PAPAYA
  121. NAR
  122. ŞİFALI BAHARAT ZERDEÇAL
  123. YENİLEBİLİR MANTARLAR
  124. ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ YAĞI
  125. TÜKETİM ÇILGINLIĞINA DUR DEMELİYİZ
  126. SUDAN GELEN ŞİFA TERMAL TURİZM
  127. CEMAL SÜREYA-ÜSTÜ KALSIN
  128. CENGİZ AYTMATOV-TOPRAK ANA
  129. Bin Muhteşem Güneş-KHALED HOSSEİNİ
  130. CAMDAKİ KIZ-GÜLSEREN BUDAYICIOĞLU
  131. ÇİNGENELER ZAMANI
  132. WONDER
  133. MUSTANG
  134. GÖKÇEADA
  135. MARDİN
  136. LİKYA YOLU
  137. TÜRK EL SANATLARI- HAT SANATI
  138. ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI EGO
  139. Flamenko
  140. Beynimizi Gençleştirmenin Etkili Yolları
  141. ZEYTİN
  142. Kaliteli gece uykusu gençleştiriyor
  143. SİGARASIZ HAYAT
  144. SAKURA -JAPON KİRAZ ÇİÇEĞİ
  145. PASSİON FRUİT
  146. 2020 BAHAR MODASI
  147. MADEN SUYU ZARARLI MI?
  148. LİÇİ
  149. KENDİN YAP
  150. KOLAJEN ARTIRICI BESİNLER
  151. KAKULE
  152. KABAK ÇEKİRDEĞİNİN FAYDALARI
  153. Gençlik İksiri Etkisinde Besinler
  154. YEŞİL DETOKS
  155. SICAK DETOKS
  156. MOR DETOKS
  157. AYNISEFA
  158. A’dan Z’ye Doğal Cilt bakımı
  159. Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı nedir?
  160. Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir?
  161. Pirinç kepeği yağı nedir? Ne işe Yarar?
  162. Bıttım nedir? Bıttım sabunu ne işe yarar?
KIVANÇ ÇALIŞKAN
Harem’s Life dergimizin spor sayfasında bu kez sizlere Tenis hocası Kıvanç Çalışkan’ı konuk ettik.
Tenis’e dair merak ettiğimi sorularımızı yanıtlayan Kıvanç Çalışkan, Tenis’in vazgeçilmez bir spor
olduğunu dile getirdi.
*Kaç yıldır Tenis hocalığı yapıyorsunuz?
Ben 26 yaşından beri tenis izleyen birisiyim. Basketbol oynadım profesyonele yakın deplasmanda.
Daha sonra amatörce oynamaya başladım ama arkadaşlarıma da ders vermeye başlamıştım.
Antrenörlük belgemi aldıktan sonra 2003 yılında otele tenis hocası arıyorlardı o tarihlerde. Bende
2003 yılında Rixos bünyesinde tenis eğitimleri için başladım. Tenise başladığımdan beri aşkla devam
ediyorum.
*Tenis farklı bir spor, teknik kuralları hakkında bilgi verir misiniz?
Kesinlikle doğru bir şekilde ders almanız gereken bir spor. Pinpon gibi ya da diğer sporlar gibi mahalle
arasında masa tenisi oynamak gibi değil. Raketi yanlış tuttuğunuzda kas yanlış zorlama yaptığı için en
başta elbow olmak üzere sakatlanma meydana geliyor. Teknik çok fazla detaylı kuralları var.
Kesinlikle teknik bir şekilde öğrenilmesi gerekiyor. Çünkü forent dediğimiz vuruşlar öyle dışardan
göründüğü gibi değil. Şunu özellikle belirtmeliyim ki piyasada çok fazla hoca var.Lisanslı olması önemli
değil, öyle hocalar var ki lisans almamış. Bu işin tabanından geliyor ve çok iyi ders veriyor.
Türkiye’deki en büyük problem çoğu hocayım diyen insanın yeterli olmaması. Teniste kesinlikle yeterli
olmanız gerekiyor.
*Tenisin fiziksel faydaları nelerdir?
Fiziksel faydalarına değinecek olursak iki tane kas biraz içeriye doğru hareket ediyor. Yüzme ve tenis
fiziği çok düzgün yapan iki spordur. Futbol gibi sporlarda kas grupları biraz değişiyor. Tenisin çok düz,
temiz bir görüntüsü vardır. Dikkat ederseniz ince kas yapısına sahiptir tenis oynayanlar. Şöyle
söyleyebilirim ki sağlam bir fiziğe sahip olmak için tenis’i tavsiye ediyorum.
*Peki tenisi en çok hangi yaş grubu tercih ediyor? Kadınlar mı daha çok ilgili erkekler mi?
Kadınlar tenisi daha kolay gördükleri için daha çok tercih ediyorlar. Bu sporun menşei İngiltere.
Rakibine dokunmadığın için daha güzel geçiyor. Kas sayısı arttıkça agresiflik artıyor ama genelde
kadınların tercih ettiği bir spor dalı. Özellikle tenis oynayan aileler çocuklarını daha çok yönlendiriyor
ve alt yapıdan başlamış oluyorlar. Erkekler de illa ki tercih ediyor ancak bayanlar kadar ilgili
olmayabiliyorlar. Oynamaya başlayınca da bırakamıyorlar.
BAŞARI İÇİN BİLGİ, BİLGİ İÇİN İLGİ GEREKİYOR…
*İyi bir tenis oyuncu olmak için ne kadar zaman gerekir?
Kişi iyi bir tenis oyuncusu olmak istiyorsa küçük yaşta iyi bir antreman süreci geçirirse 5 yaşından
itibaren daha sonra da antremanları artırarak başarılı olur. Bunu benim karşımda olan insanlar da var.
Ben teniste iyi olmak diye bir şey görmüyorum. Başarı için ilgi bilgi içinde ilgi gerekiyor. Öyle bir şey
var ki bazı çocuklar haftada 6 gün 4 saat çalışıp bizim burada haftada 3 gün birer saat ders alan

çocuklara yenildiğini bile görüyoruz. Yani antreman kalitesi de çok önemli. Ama üst düzey IT ya da
WT oynamak istiyorsa kişi kesinlikle haftanın 6 günü kortta en az iki saatinizi geçirmeniz lazım. Onun
dışında da bizim çok değerli bir hocamız var pilates eğitmeni. Öyle bir hocadan da pilates, stretching,
yoga gibi tenise yönelik eğitim alınması gerekir.
*Peki bizim ülkemizde tenise bakış açısı nasıl?
Bir kere bizim ülkemizde tenise bakış açısı mükemmel. Asıl tenisin felsefesini bilmiyoruz. Tenis 2003
yılından sonra ülkemizde yaygınlaştı. Çoğu hocanında söylediği bu yönde. Daha önce şunu
söylüyorlardı, eleştiri olarak söylemiyrum Orhan Pamuk’un da dediği gibi kişi önce kendini eleştirmeli.
Önceden ileri düzeyde turnuva yok diye çocukların gelişmediğini söylüyorlardı. Ben antreman
çeşitliliği ile alakalı olduğunu düşünüyorum. Tenis oynayan bir çocuğa belli bir yaşa kritere kadar
zamanında onları eğitmezsen sadece kazanmaya yönelik oynatırsan çocuk o maçı kazanır. İleriki yaşta
büyüdüğü zaman güç artıkça çocuğun opsiyonu az olduğu için maçı kaybediyor. Çoğu çocuk başlıyor
14-15’e geldikten sonra %5’e düşüyor. Türkiye’de koşullar, spora verilen destek oranı belli olduğu için
insanlar yavaş yavaş tenisten üniversiteye doğru kayıyorlar. Tenisin masraflı bulunmasını ben şöyle
karşılıyorum. Öncelikle veteran dediğimiz yani tenise sonradan başlayanların pahalı bulduğu doğru.
Yalnız şurayı atlıyorlar. Sen çok iyi bir sporcu olduktan sonra Belek’te yapılan turnuvalarda 15 bin
dolar kazanabiliyorlar. Eskiden çocuklar bu turnuvaları oynayabilmek için İstanbul, Ankara, İzmir’e bir
turnuva için giderdi. Avrupa’ya gidiliyordu ne kadar çok masraf oluyordu. Bugün şehirde sizin
oynadığınız turnuva gibi profesyonel çocukların oynama imkanı vardır. Belli bir kriterden sonra destek
var ama çocuk çok iyi olursa zaten o süreçte büyük sponsorlar giriyor. Çünkü aldığı puanlarla E tipi de
oynamaya başlıyor. İnsanlar hep başarışı için önünde bir şey olması gerekir bugün Avrupadaki
klüplerin çoğunda da o var. Çok şaşalı büyük klüp ama yine bireysel hocaların çalıştırp çıkarttığı
çocuklar var. Mesela ben dereceli çocuklara antreman yaptırdım. 12 yaşta Rusya birincisini
çalıştırdım. Şuan 53 numarada olan Veranika’yı çalıştırdım. Gittikleri klüplerde herşey var.
*Tenis öncesi beslenme önemli mi?
İşte beslenme konusunda da kesinlikle beslenme almaları lazım. Kendim de beslenmeme çok dikkat
eden biriyim. Kahveyi bileçok nadir içerim. Mesela uzmanlık dediğimiz şey burada. Beslenmede
kesinlikle hocalarda dahil takviye almaları lazım ya da bunlarla ilgili kordunda ekibin içinde onlara yön
gösteren birilerinin olması gerekir beslenme konusunda da. Sporcu beslenmesi çok çeşitli ve
değişken.
*Tenis oynamak isteyenler neler tavsiye edersiniz?
Öncelikle antrenör seçiminde araştırmacı olsunlar. Çocuğun başarısı tek bir fonksiyona dayalı
olmadığı için opsiyonlu bir çalışma yaparlarsa daha sağlıklı olacaktır. Veliler şöyle yapıyor benim çocuk
şuraya gidiyor diyor ama öyle değil mutlaka gelişimlerinin takip edilmesi gerekir. Türkiye’deki sistem
bu zaten kulaktan dolma şeylerle devam etmeye çalışıyorlar. Veteran tenisi ile performans tenisi ayrı
kategorislerdir. Performans çocuk yaşta başlayanlar veteranlar ise sonradan tenis oynayarak hobi gibi
gelişimini sağlayan kişilerdir. Tenis bir ekip çalışmaasıdır. İyi bir ekiple yürüyebilirsiniz
*İyi oynamak dışında bir kriter var mı?
Veteran gruplar boş zamanlarında tenis oynamak için geliyorlar. Veteranlarda belli bir seviyeye
ulaştığında teşvik kategorileri de var. C,B,A diye devam eden kategorilerde master’a kadar gidiyor.
Hocaları aracılığıyla bellşi bir seviyeye gelenb veteran tenisçilerde turnuvalara katılabiliyor.
Banner Content
Tags:

İlgili Makale

İlgili Makale Yok

0 Yorumlar

Yorum Yap